“Bác sĩ dặn kiêng ngọt, thế này thì còn gì là niềm vui?”. Nếu bạn là một “fan cứng” của bánh kẹo nhưng lại đang loay hoay tìm kiếm những lựa chọn phù hợp cho người tiểu đường thì đừng lo, bài viết này là dành cho bạn!
Người tiểu đường có được ăn bánh kẹo không?
Câu trả lời là CÓ, nhưng cần phải lựa chọn kỹ càng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người bệnh hoàn toàn có thể thưởng thức bánh kẹo, miễn là chúng phù hợp và được tính toán trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Bánh quy sữa Resoni
Hình ảnh bánh quy sữa Resoni – một lựa chọn phù hợp cho người tiểu đường
Vậy, làm thế nào để chọn được loại bánh “chuẩn” cho người tiểu đường?
Bí quyết chọn bánh an toàn cho người tiểu đường
Để đảm bảo sức khỏe và kiểm soát đường huyết ổn định, bạn hãy ghi nhớ những “bí kíp” sau khi chọn bánh cho người tiểu đường:
- Ưu tiên bánh không đường hoặc ít đường: Hãy tìm kiếm những loại bánh có ghi rõ “không đường”, “ít đường” hoặc “bánh ăn kiêng cho người tiểu đường” trên bao bì.
- Kiểm tra chỉ số đường huyết (GI): Chọn bánh có chỉ số GI thấp (dưới 55) để hạn chế lượng đường hấp thụ vào máu.
- Thành phần thay thế đường: Ưu tiên bánh sử dụng các chất tạo ngọt tự nhiên như stevia, erythritol… thay vì đường mía.
- Chọn bánh giàu chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.
- Lựa chọn thương hiệu uy tín: Nên mua bánh từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Top 10 loại bánh “được lòng” người tiểu đường
1. Bánh quy sữa Resoni
Bánh quy sữa Quasure Light
Bánh quy sữa Quasure Light – Vị sữa béo, thơm ngon
Với chỉ số đường huyết thấp (GI = 34,9%), bánh quy sữa Resoni là lựa chọn lý tưởng cho người tiểu đường muốn bổ sung năng lượng mà không lo tăng đường huyết đột ngột.
Ưu điểm:
- Vị bánh thơm ngon, giòn tan.
- Giá thành phải chăng.
- Dễ tìm mua tại các cửa hàng, siêu thị.
Nhược điểm:
- Nên hạn chế ăn quá 5 gói mỗi ngày.
2. Bánh ăn kiêng Hapiki
Bánh ăn kiêng Hapiki
Bánh ăn kiêng Hapiki – Bánh mềm, thơm ngon, vị ngọt nhẹ
Bánh Hapiki được làm từ các loại hạt dinh dưỡng như gạo lứt, đậu xanh, hạt sen… cung cấp nhiều dưỡng chất và chất xơ, đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.
Ưu điểm:
- Không chứa hóa chất, chất bảo quản.
- Bánh mềm xốp, thơm ngon, vị ngọt nhẹ tự nhiên.
Nhược điểm:
- Hàm lượng calo thấp, không nên thay thế bữa ăn chính.
3. Bánh AFC vị rau
Bánh AFC vị rau
Bánh AFC vị rau – Lựa chọn mới lạ, nhiều chất xơ
Bánh AFC vị rau là một lựa chọn mới lạ và hấp dẫn cho người tiểu đường. Với hàm lượng chất xơ cao, bánh AFC vị rau giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ưu điểm:
- Hương vị lạ miệng, hấp dẫn.
- Giàu chất xơ.
- Thương hiệu uy tín.
Nhược điểm:
- Lượng calo tương đối cao.
4. Bánh bông lan Quasure Light
Bánh bông lan Quasure Light
Bánh bông lan Quasure Light – Bánh bông lan dành riêng cho người tiểu đường
Bánh bông lan Quasure Light là một sự lựa chọn an toàn cho những ai yêu thích bánh bông lan nhưng e ngại lượng đường cao.
Ưu điểm:
- Bánh mềm, thơm ngon.
- Giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa.
- Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân.
Nhược điểm:
- Chưa có nhiều phản hồi từ người tiêu dùng.
5. Bánh gạo lứt mè đen Ohsawa Zozin
Bánh gạo lứt mè đen Ohsawa Zozin
Bánh gạo lứt mè đen Ohsawa Zozin – Bánh gạo lứt thơm ngon, tốt cho sức khỏe
Bánh gạo lứt mè đen Ohsawa Zozin không chứa cholesterol, không chất bảo quản, là lựa chọn lý tưởng cho người tiểu đường, tim mạch, mỡ máu.
Ưu điểm:
- Hương vị thơm ngon, hấp dẫn.
- Giàu chất xơ, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Nhược điểm:
- Chưa có nhiều phản hồi từ người tiêu dùng.
6. Bánh quy không đường Imperial Bakers’ Choice
Bánh Quy Không Đường Imperial Bakers' Choice
Bánh quy không đường Imperial Bakers’ Choice – Bổ sung dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng
Bánh quy Imperial Bakers’ Choice với thành phần tự nhiên, không đường, bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp người tiểu đường kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ưu điểm:
- Không chứa đường, an toàn cho người tiểu đường.
- Thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại.
Nhược điểm:
- Vị bánh có thể nhạt hơn so với bánh thông thường.
7. Bánh gạo lứt nguyên hạt GUfoods
Bánh gạo lứt nguyên hạt GUfoods
Bánh gạo lứt nguyên hạt GUfoods – Bánh gạo lứt giòn tan, giữ trọn hương vị tự nhiên
Bánh gạo lứt nguyên hạt GUfoods được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, giữ trọn 99% giá trị dinh dưỡng của gạo lứt, đặc biệt là chất xơ.
Ưu điểm:
- Bánh giòn tan, giữ nguyên hương vị tự nhiên.
- Giàu chất xơ, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
- Phù hợp cho cả người ăn kiêng và người tập thể thao.
Nhược điểm:
- Cần lưu ý khi mua hàng online để tránh nhầm lẫn hương vị.
8. Bánh yến sào Sanest Cake
Bánh yến sào Sanest Cake
Bánh yến sào Sanest Cake – Bánh yến sào bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe
Bánh yến sào Sanest Cake là sự lựa chọn cao cấp cho người tiểu đường với thành phần yến sào giàu dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và ổn định đường huyết.
Ưu điểm:
- Bổ sung yến sào, giàu dinh dưỡng.
- Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và mỡ máu.
- Thương hiệu uy tín.
Nhược điểm:
- Giá thành cao hơn so với các loại bánh khác.
9. Bánh yến mạch gạo lứt Sunrise Nutrigain
Bánh gạo Sunrise Nutrigain
Bánh yến mạch gạo lứt Sunrise Nutrigain – Hương vị thơm ngon, giàu dinh dưỡng
Bánh yến mạch gạo lứt Sunrise Nutrigain là sự kết hợp hoàn hảo giữa yến mạch và gạo lứt, mang đến hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng.
Ưu điểm:
- Hương vị thơm ngon, hấp dẫn.
- Giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu.
- Giá thành phải chăng.
Nhược điểm:
- Chưa có nhiều phản hồi từ người tiêu dùng.
Những loại bánh người tiểu đường cần “tránh xa”
Bên cạnh những loại bánh an toàn, người tiểu đường cần hạn chế tối đa các loại bánh sau:
- Bánh kem, bánh ngọt: Chứa nhiều đường và chất béo, dễ gây tăng đường huyết đột ngột.
- Bánh nướng, bánh rán: Chứa nhiều dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe tim mạch.
- Bánh kẹo có nhân siro, mứt: Chứa hàm lượng đường cao, không tốt cho người tiểu đường.
Lời kết
Việc lựa chọn bánh kẹo cho người tiểu đường không hề khó khăn như bạn nghĩ. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để tự tin lựa chọn những chiếc bánh thơm ngon và an toàn cho sức khỏe!